Estratégias Mentais - O que você deve fazer de dentro para fora
1. Pense sempre, de forma positiva. Toda a vez que um
pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por outro! Para isso, é preciso
muita disciplina mental. Você não adquire isso da noite para o dia, assim como
um atleta, treine muito.
2. Não tenha medo de nada e nem de ninguém. O medo é uma das
maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo.
Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.
3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você
atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das
coisas que acabam dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.
4. Risque a palavra "culpa" do seu dicionário. Não
se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda
para espíritos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia.
Ignore-os.
5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu
quoidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é
contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e
alto astral.
6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às
pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.
Procure viver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.
7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso,
no passado. Aproveite o aqui e o agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu
dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem
doenças.
Estratégias Físicas - O que você deve fazer de fora para dentro.
1. A água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou
cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos
fechados, imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão
indo por água abaixo.
2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em
casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Ou
escalde-os em água morna. Acrescente um pouco de sal grosso para se
descarregar.
3. Mantenha contato com a natureza, tenha em sua casa um
vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às
plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.
4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o
seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer nos
sentirmos vivos, aflora a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.
5. Queime um incenso de vez em quando e purifique o seu
ambiente. Prefira fazê-lo na sua casa e aproveite para meditar, respirar
profunda e pausadamente, como se fosse uma ginástica mental. A mente também
precisa de exercícios.
6. Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver
uma oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de
inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.
7. Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a
estrada, nem que seja por um único dia. Tem efeito revigorante para qualquer
ser humano. Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente. Viva a vida!
(Autoria desconhecida)
Gostei da postagem !
ResponderExcluirEu também, Aline... Tai um exercício que mal não faz....
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